À domicile
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Comment
j'enseigne
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De nature très apaisée et optimiste, j’aime créer mes cours en fonction de vos besoins. Comprendre est pour moi essentiel pour pratiquer sereinement, et sans se blesser.
Je décortique les postures pour vous permettre de ressentir ce que vous faites pour que vous puissiez pratiquer quotidiennement en dehors des cours.
Mes cours peuvent être physiques et dynamiques, ou plus détendus et relaxants. Je ne vous pousserai pas dans une zone d’inconfort,
sauf si vous me le demandez.
Vous souhaitez trouver un moyen de vous remettre en forme
ou de prendre soin de votre corps ? Alors je peux vous venir en aide en vous conseillant et en vous accompagnant.
J'aime
- Construire mes cours en fonction de vos besoins pour vous aider à trouver les ressources en vous.
- Vous rencontrer et échanger avec mes élèves pour vous apporter du bien-être dans votre quotidien.
- Voir le sourire de mes élèves en fin de cours.
- Organiser des évènements et des moments rien que pour vous dans des endroits atypiques.
- Continuer d’apprendre et d’explorer le corps qui est un outil formidable.
- Intégrer la philosophie du yoga dans mon quotidien et le vôtre.
Je n'aime pas
- La compétition, de la recherche de performance par le surmenage de votre corps (mon but est de faire du bien au corps, pas de le fragiliser).
- Les objectifs physiques (perte de poids, gain de masse… Si vous pratiquez en conscience, votre corps ira vers ce qui lui fait du bien, et ceci ne se retrouve pas forcément dans les chiffres).
- La préparation physique pour sportifs de haut niveau (mais je les accompagne volontiers dans un objectif de bien-être pour optimiser leurs performances à côté).
J'aime
- Construire mes cours en fonction de vos besoins pour vous aider à trouver les ressources en vous.
- Vous rencontrer et échanger avec mes élèves pour vous apporter du bien-être dans votre quotidien.
- Voir le sourire de mes élèves en fin de cours.
- Organiser des évènements et des moments rien que pour vous dans des endroits atypiques.
- Continuer d’apprendre et d’explorer le corps qui est un outils formidable.
- Intégrer la philosophie du yoga dans mon quotidien et le vôtre.
Je n'aime pas
- La compétition, de la recherche de performance par le surmenage de votre corps (mon but est de faire du bien au corps, pas de le fragiliser).
- Les objectifs physiques (perte de poids, gain de masse… Si vous pratiquez en conscience, votre corps ira vers ce qui lui fait du bien, et ceci ne se retrouve pas forcément dans les chiffres).
- La préparation physique pour sportifs de haut niveau (mais je les accompagne dans un objectif de bien-être pour optimiser leurs performances à côté).
Comment se déroule une séance ?
À domicile
Nous faisons un petit bilan pour savoir quels sont vos objectifs, et comment vous vous sentez pour effectuer cette séance. La séance pourra être plus axée Fitness, ou Yoga selon vos besoins (Coaching), et si vous souhaitez avoir un suivi plus poussé sur une problématique, nous pourrons travailler sur un suivi individuel en Yoga.
Suivant vos demandes la séance sera plus ou moins dynamique, pour être en accord avec vos objectifs.
Si vous le souhaitez, elle pourra se terminer par de la relaxation.
En entreprise
Suivant la demande de prestation, la séance pourra se faire en tenue de travail, ou en tenue de sport, et n’excèdera pas 45 minutes (si la séance est sur un temps de pause par exemple). Il y a deux grandes formules :
- La formule Zen où l’accent sera mis sur la relaxation, la méditation, gérer son stress.
- La formule Posturale où l’accent sera mis sur le bon placement, les gestes à privilégier, et le renforcement intelligent.
En groupe
En visio
En groupe
Ceux sont les cours collectifs. Je ne prends jamais plus de 8/10 personnes par cours (15 grand maximum quand nous sommes en extérieur) pour pouvoir m’occuper au mieux de chaque personne. Il est très important pour moi de pouvoir vous donner des conseils, et vous replacer si besoin, ce qui est difficilement faisable quand vous êtes trop nombreux.
Les séances en groupe sont articulées en 3 temps.
– Le début de la séance est un temps d’échauffement calme pour se préparer à la séance.
– Selon le style de cours, le corps de la séance sera plus ou moins dynamique, articulé suivant le thème de la séance, ou son style.
– La séance finira sur un temps plus calme destiné à nous étirer ou à faire de la relaxation.
En visio
Principalement à cause de la pandémie, les gens ont réalisé qu’il était beaucoup plus rentable, rapide et flexible de s’entraîner chez soi avec un entraîneur expert de votre choix. Une fois que vous avez terminé, prenez simplement une douche et portez des vêtements propres, sans oublier que votre propre cuisine n’est qu’à quelques pas !
Le procédé sera le même qu’en présentiel. Prenez en revanche le temps avant la séance de bien orienter votre caméra pour que je puisse vous voir, idéalement le tapis dans la largeur de l’écran (les séances en visio sont pour le moment en stand-by, et reverront le jour en fonction de la demande).
Il existe encore aujourd’hui sur mon compte Instagram (@cyrfitness) des séances enregistrées en LIVE que vous pouvez faire et refaire pour les moments où vous ne pouvez pas venir suivre un cours. Foncez les retrouver dans les vidéos REEL sur mon compte !!
Pour les évènements ?
J’organise régulièrement des évènements, que ce soit sur Tours ou à l’occasion de retraites dans des lieux sélectionnés pour leurs beautés et leurs calmes. Si cela vous intéresse ou que vous êtes simplement curieux, je vous invite à venir jeter un coup d’œil sur Facebook.